タカの備忘録

ブログ初心者です。よろしくお願いします。

普段の運動について

私は日常的に筋トレやランニングをしています。

目的は健康・体力維持向上です。

 

頑張っていますがインターネットで見る様な方の様に

重いものを持つことも出来ないですし

速く走ることも出来ない平凡なトレーニーです。

 

ただ運動自体が楽しく、ストレス解消にもなります。

そして一番の理由は

「自分の成長を感じられる」

事にやりがいや楽しさを感じるので続けています。

 

今は筋トレ週2回、ランニング週3回を3年程続けています。

 

どちらも自分の成長がはっきりと記録という数字に出るので成長が分かりやすい

ので記録を伸ばすために頑張ってしまいがちです。

 

しかし自分の一番の目標はすごい記録を出すよりは

出来るだけ長い期間大きな怪我をせず

筋トレランニングを続ける事と考えています。

 

ここしばらくは大きな怪我はしていませんが少し痛みなどが出てトレーニングを

数日休むだけでストレスが溜まるほどトレーニングが好きになっているからです。

 

人間は何もしないとどんどんと衰えていくものなので平均寿命の80歳位まで

生きるとしその間元気に過ごす時間を伸ばす為にはある程度の運動は必要だと考えています。

 

運動を定期的に続けるのは難しいという方も多いので

そういった意味では趣味で筋トレやランニングをするというのは

コスパもいいのかもしれないと思っています。