❙運動時のエネルギー 脂肪は糖質と同様に体内でエネルギーとなる。 糖質は貯蔵量が限られているが脂肪はフルマラソンを10回以上走れる量のエネルギーを溜めているが、糖質は1600～2000カロリー程度でフルマラソンを1回も走る事ができない。 その為、マラソン…