トレーニング総重量が同じであれば、筋肥大に使用重量の影響は少ない事を説明してきた。 この理論について感じた事を記載してみた。 【目次】 〇この理論について感じたこと 〇ボリュームだけでは説明が難しい部分が多い。 〇メリットも多いと感じる 〇初心…

筋肉を大きくさせる筋肥大には大きく分けて2つの要素があると考えられてきました。 ①高重量の重りを扱う。（物理的刺激） ②高回数もしくは血流制限等で筋肉をパンプさせる。（科学的刺激） 特に経験者はその経験から高重量を扱う重要性を説明されることが多…