※自分の備忘録として書いています。 〇現状 自分は6月末より減量を行っていました。 体重は73Kg→67.5㎏程度に落とすことが出来ていました。 しかし9月17日～19日の連休中に3日間「ドカ食い」を繰り返してしまいました。 6月末からの減量中「チートデイ」を入…